緊急連絡！（3月17日木曜　AM8：30）

昨日、今日と計画停電も回避されまずはよかったというところです。
ただしこの計画停電は最低でも1ヶ月ほどは続くとされています。
当院は停電対象地区になっておりません。
周囲は全部対象になっていますが、長潟３丁目だけ、外れています。
今後の診療は通常通りに行います。
また、本日は昼休み時間を短縮し診療します。
詳しくは電話でお問い合わせください。　TEL025-287-1831

昨日、宮城県で津波にあった方と
福島県の放射能から避難された方が受診されました。
とても疲れていて、被災について涙ながらに話されていました。
こちらも涙が出ました。
一医院としてできる限りの事はしたいと考えてい案す。
一人でも多くの人が助かるように、元気であるように願ってやみません。

ご無事でありますように！

緊急連絡（３月16日　AM　10：30）！

本日（16日）の午前の停電は回避されたようで、まずはよかったです。
この計画停電で、なかには休診とされた医院もあるようです。
諮問病院も外来診療はお休みとのことです。

当院は本日は昼休みなしで、全日（午前９時～午後６時）まで診療します。
一日中、診療しておりますので、何かありましたら受診して下さい。
なお明日以降は通常の診療を予定しております。以上連絡します。

何かありましたら　TEL：025-287-1831　まで連絡ください

鼻グズグズ、眼ショボショボ・・・・
どうする？　大滝耳鼻科に行く？
雪降ってるけど、停電もないし・・行こうか！

緊急連絡（3月15日）！

今回の東北関東大震災による計画停電が明日（16日）から行われます。
幸いにして当院は３日間とも停電にはならない予定です。
他院が休診の可能性もありますので、
明日（16日）は午前９時から午後６時まで一日中診療をする予定です。
また変更の情報がありましたら、ホームページで連絡します。
なお木曜日以降は通常の診療（午前９～１２時、午後３～６時）の予定です。

よろしくお願いいたします。

私からもよろしくお願いいたします。

★花粉症のセルフケア（自己管理）について・・・２０１１年版

今年はスギ花粉がとても多く飛散します。
昨年の４～５倍、例年の２倍は飛ぶと予想されています。
そして２月はじめには早くも飛散しました。
飛散のピークは3月中旬から下旬にかけてです。
そして今年は4月いっぱいは飛散すると予想されています。
既に鼻グズグズ、目もショボショボという患者さんが多く来院されています。
薬による治療も大切ですが、予防的な早めの治療と
自分でできるセルフケアがとても大事です。

○スギってどのくらいあるの？
　　　日本全土の１５％前後はスギ林です。
　　　１シーズンのスギの花粉量は４５０万トンととんでもない数値です。
　　　花粉産生能力の高い３０年から５０年の杉が多くなっています。

　　　黄砂やディーゼル排気などの関与も考えられています。

桜咲く春は待ち遠しいのですが・・・

○セルフケア（自分でできることは・・・）

①飛散の多い時間には外出を避ける。
　　　　晴天の風のある日、暖かくなる昼～夕方にかけて飛散が多くなります。
　　　　雨天の翌日も結構飛散が多くなります

　②マスク、メガネの使用しましょう。
　　　　普通のマスクで花粉は１/３、花粉症用マスクで１/６に減ります。
　　　　鼻の両サイドをしっかりガードしてください。

　　　　通常メガネで花粉は２/３、花粉症用メガネで１/３に減ります。
　　　　最近は見た目もいい花粉症用メガネも増えています。

　注意：コンタクトレンズの方は飛散の多い時はメガネに
しましょう。結膜炎を起こしやすくなります。　

　③毛織物などのようなけばだった衣服を避けましょう。

　④帰宅時に玄関先で着物、髪の毛をよく払いましょう。
　　　　とにかく、花粉の付着を可能な限り予防し、
　　　　家の中に持ち込まないことが大切です。

　⑤帰宅後に鼻かみ、洗顔、うがいをしましょう。
　　　　「帰宅時に必ずすべき４条件」は
　　　　１、花粉払い　２、手洗いとうがい　３、洗眼、鼻うがい　４、洗顔です。
　　　　鼻洗浄器・・・・ハナクリーンαがいいようです。

　⑥飛散の多い時は、換気は少なくしましょう。
　　　　基本的に窓は閉めておきますが
　　　　レースのカーテンだけでも室内花粉は２/３と少なくなります。
　　　　１０ｃｍの窓の開放では全開に比べ１/５となります。

　⑦布団や洗濯物の外干しは避けましょう。
　　　　ダニやハウスダストとは対応が大いに異なります。
　　　　ちなみにハウスダストでは、週２回以上、１０時間以上の日干しが有効です。

　⑧掃除はまめに、窓際を丁寧にしましょう。
　　　　花粉が舞いあがらないように、拭き掃除し、その後に掃除機がいいようです。
　　　　花粉の多い窓際は十分に行いましょう。　　

　⑨花粉情報をこまめにチェックする。
　　　　天気予報、新聞（新潟日報にも毎日花粉状況あり）
　　　　インターネット：はなこさん（環境庁花粉情報サービス）などがあります。　　　　　

　⑩不規則な生活は避けましょう。
　　　　十分な休養、睡眠、栄養は体の免疫力、病気に対する抵抗力を高めます。
　　　　喫煙、過度の飲酒は避けましょう。

　⑪関東に行かれる方へ！
　　　　関東、特に北関東は新潟の３～５倍の花粉が飛びます。
　　　　新潟では大丈夫でも、東京ではだめという方が多くいます。
　　　　強めの薬や、点鼻薬、マスクなどにつきご相談ください。

追加・・⑫寝る前にこれを！
　　新しい花粉は重く床やたたみの上にたくさんあります。
　　寝る前に頭の周り１ｍほどにファブリースなどを噴霧し、
　　その後ティッシュで布団や畳の花粉を拭き取りましょう。
　　朝の鼻の状態がかなり変わるそうです。
　　是非試してみてください。

このほか、妊婦さんや授乳中の方も多くいらっしゃいます。
詳しくは診察時にご相談ください。
当院では一人一人の患者さんに合った治療を心がけています。

早めの治療とセルフケアで快適な春をお過ごしください！
大滝耳鼻科クリニック　スタッフ一同より

そしてやっぱり最後はにゃんこです。

幼いころの、ブンちゃん、ユンデ、オピチです。

若かりし頃の3匹です。